RENFO BODY BARRE CARDIO TRAINING

le MARDI de 21h à 22h au gymnase de La Ferté Alais

C’est un cours qui alternera au fil de l’année plusieurs programmes.
Le renforcement musculaire d’une part avec ou sans matériel (haltères – Swissball – Step – etc…).
Le Bodybarre : répétitions de différents exercices à l’aide de barres et poids adaptés à tous niveaux. Ces séances permettent de sculpter et raffermir son corps.
Le Cardio Training : enchaînements de pas sur un rythme soutenu en intégrant des mouvements de renforcement musculaire.

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Mise à jour : le 18/08/19